Locker, immer locker bleiben! – Workshop vom 18.03.24

Wenn ich den Stimm-Workshop von Dorothea Jäger zusammenfassen müsste (und das muss ich ja), so wäre «immer locker bleiben» die Quintessenz.

Mit Lockerungsübungen fing der Abend an. Den Körper dehnen öffnet auch die Atmung und hilft somit dabei, ein grösseres Stimmvolumen zu erreichen.

Eine Übung, im Körper Platz für die Atmung zu machen und eine gute Spannung im Körper aufzubauen ist, wenn man sich aufrecht auf einen Stuhl setzt, die Füsse gerade auf die Beine, die Hände auf die Oberschenkel legt. Gleichzeitig wird nun von der Ferse her der linke Fuss nach vorne geschoben und die rechte Hand in Richtung der linken Fusspitze hinabgestreckt. Danach die andere Seite. Die Atmung soll dabei fliessen. Im Rücken, den Seiten, den Waden, den Oberschenkeln und den Armen wird die Dehnung spürbar.

Gelockert und gedehnt werden müssen auch die Gesichtsmuskulatur und die Zunge. Gerade diese müssen sich bei einer guten und klaren Aussprache besonders intensiv anstrengen. Wir gähnen und grinsen uns gegenseitig an.

Nach diesem kurzen Lockerungsteil hatten wir die Möglichkeit, kurze Reden zu halten, auf die wir sofort einen Input von Dorothea bekamen.

Ich bin kurzatmig. Das weiss ich, und das merke ich auch wenn ich spreche. Dorothea bat mich, meine Rede erneut zu beginnen und dabei im Raum herum zu gehen und mich in die Richtung zu bewegen, in die sie mich schiebt. Das war ganz schön anstrengend. Es war unheimlich schwer, mich an den Text zu erinnern wenn ich gleichzeitig die Richtung wechseln muss. Es es war aber auch körperlich anstrengend, wodurch ich plötzlich bewusst tief Luft holen musste. Und tatsächlich: Meine Stimme klang klarer und weniger durch zu wenig Luft eingeschränkt! Gelernt habe ich: Weil ich kurzatmig bin muss ich eben bewusst tief Luft holen um meine Stimme wohlgefälliger klingen zu lassen.

Ein Workshop ist dann ein guter Workshop, wenn die Teilnehmer:innen aus dem Raum gehen und überzeugt sind: ja, ich habe etwas gelernt, das mich weiter bringt. Eine solch individuelle Erfahrung durfte jeder und jede von uns mitnehmen. Deshalb das Fazit: ein guter Workshop, den ich gerne weiter empfehlen kann.